Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifterl
10.05.2012 kl.00:00
masse spennende til skudd du tar. jeg tar ingenting
fast,men tar ofte sink kapsler og magnesium kapsler før sengetid. :)
har planer om å begynne med adaptogener igjen
Adaptogener er gull. Har hatt fin erfaring med
reinrot i det siste, men nå gikk det inn en bestilling på iherb-gitt ;-)
Billigere for en tynn liten lommebok... Magnesuimlagrene mine har også
vært skrapa, magnesiumolje er vidunderlig- også billig på iherb :)
Monika
10.05.2012 kl.10:26
Så på en av lenkene at progesteronmangel kan være
årsak til manglende eggløsning/ufruktbarhet, så vidt jeg forstod det.
Hva tenker du, har det noe for seg å ta progesteron-tilskudd ved
manglende eggløsning/ønske om graviditet? Takk for svar.
PirkePetter
10.05.2012 kl.11:50
Monika, det er riktig som du antar, men ikke
nødvendigvis den beste løsningen da det er bedre å gjøre noe med
progesteronmangelen enn å ta tilskudd. Du kan f.eks ha overvekt av
østrogen, ha en kjemisk helsetilstand/sykdom som forstyrrer
hormonbalansen, være utsatt for kjemikalier, etc i jobbsammenheng som
påvirker deg hormonelt, ha et kosthold/næringsmangel (inkl
kolesterolmangel) som stopper hormonproduksjonen eller som forstyrrer
denne, ha kjemikaliebelastning som forårsaker det samme, være i
kontinuerlig stresshormonrespons pga negative faktorer i livet eller
kostholdet ditt, og som undertrykker progesteron, og mange flere mulige
årsaker. Det er fullt mulig at du kan bli gravid om du prøver
progesterontilskudd, men om årsaken til mangelen på progesteron ikke
blir gjort noe med kan denne, hva den enn er, skade fosteret.
Vil du komme i kjemisk og næringsmessig balanse, slik at du også kommer i hormonel balanse og kan bli gravid, anbefales du å spise og drikke slik Anne Marit og de andre damene i Wicked Mums gjør. Mer info -
Real Food for Mother and Baby: The Fertility Diet, Eating for Two, and Baby's First Foods - Nina Planck, Bloomsbury USA, ISBN 1596913940
Healing Our Children: Because Your New Baby Matters! Sacred Wisdom for Preconception, Pregnancy, Birth and Parenting (ages 0-6) - Ramiel Nagel, Golden Child Publishing, ISBN 0982021313
Nourishing Traditions : The Cookbook That Challenges Politically Correct Nutrition and the Diet Dictorats ? Sally Fallon, Mary D. Enig & Pat Connolly, New Trends Publishing, ISBN 0967089735
Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food - Catherine Shanahan, MD, Luke Shanahan, MFA, Big Box Books, ISBN 0615228380
http://www.healingourchildren.org/cause_of_disease.htm
http://www.yourreturn.org/Articles/NaturalParenting.pdf
http://0101.nccdn.net/1_5/1df/15c/06f/TradDietsforHealthChildren.pdf
http://www.westonaprice.org/childrens-health/
http://www.second-opinions.co.uk/diet_for_children.html
http://nourishmd.com/
http://nourishyourchildren.com/blog/
http://www.naturallyknockedup.com/
http://dyno-mom.blogspot.com/
https://www.holistickid.com/
http://www.getting-pregnant.com/preconception-nutrition.html
http://simplybeingwell.com/
Vil du komme i kjemisk og næringsmessig balanse, slik at du også kommer i hormonel balanse og kan bli gravid, anbefales du å spise og drikke slik Anne Marit og de andre damene i Wicked Mums gjør. Mer info -
Real Food for Mother and Baby: The Fertility Diet, Eating for Two, and Baby's First Foods - Nina Planck, Bloomsbury USA, ISBN 1596913940
Healing Our Children: Because Your New Baby Matters! Sacred Wisdom for Preconception, Pregnancy, Birth and Parenting (ages 0-6) - Ramiel Nagel, Golden Child Publishing, ISBN 0982021313
Nourishing Traditions : The Cookbook That Challenges Politically Correct Nutrition and the Diet Dictorats ? Sally Fallon, Mary D. Enig & Pat Connolly, New Trends Publishing, ISBN 0967089735
Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food - Catherine Shanahan, MD, Luke Shanahan, MFA, Big Box Books, ISBN 0615228380
http://www.healingourchildren.org/cause_of_disease.htm
http://www.yourreturn.org/Articles/NaturalParenting.pdf
http://0101.nccdn.net/1_5/1df/15c/06f/TradDietsforHealthChildren.pdf
http://www.westonaprice.org/childrens-health/
http://www.second-opinions.co.uk/diet_for_children.html
http://nourishmd.com/
http://nourishyourchildren.com/blog/
http://www.naturallyknockedup.com/
http://dyno-mom.blogspot.com/
https://www.holistickid.com/
http://www.getting-pregnant.com/preconception-nutrition.html
http://simplybeingwell.com/
Gry: KJenner ikke til reinrot, men skal forske mer på adaptogener etterhvert.
Monika: Ja, det tror jeg absolutt er verdt et forsøk - i tillegg til å få i seg mengder av mat som stabiliserer hormonnivåene (ref. den maten jeg og mine blogg-medsøstre står for, inkludert den fermenterte fiskeleveroljen). Anne Marit
Monika: Ja, det tror jeg absolutt er verdt et forsøk - i tillegg til å få i seg mengder av mat som stabiliserer hormonnivåene (ref. den maten jeg og mine blogg-medsøstre står for, inkludert den fermenterte fiskeleveroljen). Anne Marit
PirkePetter: TAkk PirkePetter, så ikke svaret ditt før nå. am
Line
11.05.2012 kl.09:58
Hei, for en fin fin blogg.. Elinor hadde linket deg
opp.:) ville bare si til Monica, at D vit binder Progresteronet. Så ta
det, i tilegg til progresteron krem. Jeg har selv Endometriose, operert
da jeg var 20. Fikk en gutt da jeg var 25, ville prøve på nytt da jeg
var 39.. Liten sjangs tenkte jeg, og hadde nesten lagt det på hyllen.
Ingen krise, for hadde en skjønn gutt. Men pga noen andre plager ble jeg
satt på høydosering av D vit. Det vil si 1000 mg 2 ganger daglig. Og så
tok jeg proresteron krem fra før av. Og dermed ble det en liten tulle.
Er 100 prosent sikker på at det var årsaken. Da jeg vet fra før av at
jeg har for lite progresteron. Og siden jeg manglet D vit, greide jeg
ikke å beholde det lille Progresteronet jeg hadde..Lykke til:)
Line: Den beste kilden til vitamin D er den
fermenterte fiskeleveroljen jeg har messet mye om inne på bloggen min -
inkludert i dette innlegget. anne m
Line
11.05.2012 kl.13:35
Takk for tips, den skal bestilles. Kjenner kroppen
min så godt nå, at jeg merket at jeg manglet noe. Siste prøvene som jeg
fikk mast meg til, viste igjen D vit mangel og jern mangel. Og dette
selv om jeg har tatt tilskudd av D vit jevnlig, (ikke den samme som jeg
tok sist, den var reseptbelagt). Så skal virkelig prøve ut denne. Takk:)
Du bør spise betydelig mer enn det som står som anbefalt dose forøvrig.
Og jernmangel - da er leverkapslene - supre. Eller begynn å spise lever et par ganger i uka. Jeg LOVER å eksprimentere med dette selv snart - og da skal jeg legge ut oppskrift på hva som funker. Jeg er nok nødt til å krydre og tørke den før jeg spiser den.... am
Og jernmangel - da er leverkapslene - supre. Eller begynn å spise lever et par ganger i uka. Jeg LOVER å eksprimentere med dette selv snart - og da skal jeg legge ut oppskrift på hva som funker. Jeg er nok nødt til å krydre og tørke den før jeg spiser den.... am
PirkePetter
12.05.2012 kl.15:22
Line, hvor har du informasjonen om at vitamin D
binder progesteron fra? I følge det jeg umiddelbart kommer på så er det
vitamin E som binder progesteron og mangedobler opptak og utnyttelse når
progesteron tas som krem. Vitamin E øker også progesteronproduksjon og
aktivitet i kroppen når vitaminet tas som tilskudd eller via mat. Og
vitamin D binder seg ikke til progesteron, men til
progesteronreseptorer, og dermed regulerer progesteronaktiviteten i
kroppen på samme måte som vitamin D også fungerer som anti-østrogen
og/eller pro-testosteron ved behov.
Eller kjenner du til forskning som viser at vitamin D binder progesteron i kroppen?
Om du mangler vitamin D tross tilskudd kan en av flere faktorer være konsum av en eller flerumettet fett som blokkerer proteinet vitamin D trenger for å tas opp og utnyttes av kroppen, eller vitaminet du tar er syntetisk.
Eller kjenner du til forskning som viser at vitamin D binder progesteron i kroppen?
Om du mangler vitamin D tross tilskudd kan en av flere faktorer være konsum av en eller flerumettet fett som blokkerer proteinet vitamin D trenger for å tas opp og utnyttes av kroppen, eller vitaminet du tar er syntetisk.
Veldig spennende det dere wicked mums driver på
med! Jeg er veldig inspirert og lærer mye av dere, men jeg er enda
ganske grønn på dette. Ser fram til å lese mer på bloggene deres! :)
Frøken BitterSøt: Ta ett skritt av gangen, tar tid å omstille seg! Anne M
Anne
16.05.2012 kl.11:54
Gutten min skal smøres med magnesiumolje daglig. Så
lurer jeg på om jeg kan smøre han selv om jeg ammer? Har lest et sted
at magnesiumolje virker utrensende på kroppen, så kanskje ikke så heldig
å kombinere det med amming. Vet du noe om det?
PirkePetter
16.05.2012 kl.19:09
Det skal gå helt fint, og magnesium vil hjelpe ham å
ta opp og utnytte næringsstoffene i brystmelka, samtidig som magnesium
vil beskytte ham mot eventuelle forekomster av aluminium, arsenikk,
fluor, bly, kadmium, kvikksølv og nikkel i brystmelka. Generell info om
magnesiumklorid og amming -
http://www.drugs.com/pregnancy/magnesium-chloride.html
Husk at kloren i oljen kan svi litt på huden, slik at det er en god ide å blande ut i litt vann eller olje før påsmøring.
http://www.drugs.com/pregnancy/magnesium-chloride.html
Husk at kloren i oljen kan svi litt på huden, slik at det er en god ide å blande ut i litt vann eller olje før påsmøring.
Anne
16.05.2012 kl.22:28
Utrykte meg dårlig ser jeg. Det er ikke babyen som
smøres, men eldstemann. Men siden jeg ammer babyen, så tenkte jeg at det
ikke var så lurt at jeg smørte han eldste, i tilfelle noen dårlige
stoffer kom fra meg og ut i melka. I og med at magnesiumoljen er
utrensende.
PirkePeset
17.05.2012 kl.01:20
Jeg skjønner ikke helt logikken i det du skriver.
Du ammer minstemann, skal smøre eldstemann, men hvor er forbindelsen
mellom dem? Jeg ser ikke hvordan det å smøre eldstemann skulle påvirke
deg på noe vis, og uansett skilles ikke kjemikalier som er bundet til
næringsstoffer som nøytraliserer dem ut i melk, men heller via urin og
avføring, alternativt svette. Så hvordan du nå enn tenker så skal det gå
bra.
Line
18.05.2012 kl.21:25
Pirke Petter, har nok ikke noen kilder fra der jeg
leste om D vit.. mener å huske at jeg leste det en plass, og spurte
deretter natpro om det stemte. Men kanskje jeg ikke må si at det binder
Progresteronet, men hjelper kroppen å oppta Progresteronet.:)
Line
18.05.2012 kl.21:31
Og foresten, spiser ikke noen kilder til
flerumettet fett. Har brukt spray med D vit en stund, men har nå kjøpt
fra Solaray. Kanskje ikke heldig?? Skal prøve den som blir anbefalt her
jeg:):) takk igjen for respons:)
Takk for mange supre tips:)
PirkePetter
19.05.2012 kl.01:35
Line, ut fra det jeg har og ellers kan finne av
forskning regulerer vitamin D progesteronnivåene i kroppen, men
hovedsaklig i form av å redusere dem ved behov (også østrogen), men ikke
opptar eller binder vitaminet som du sier.
Vitaminer som trenges for opprettholde normal progesteronaktivitet er A, B6, C utover mineralene sink og magnesium. Vitamin E hjelper med opptaket om progesteronet befinner seg i vitamin E krem, og da hovedsaklig brukt utvortes. Vitamin E kan også er statte en god del av progesteronets funksjoner i kroppen ved behov, slik at symptomer på for lave progesteronnivåer ofte like gjerne kan være symptomer på for lite vitamin E
Magnesium trenges i kroppen for å omdanne vitamin D fra mat til den aktive hormonformen, slik at du kan mangle vitamin D aktivitet i kroppen om du har for lite magnesium. Vitamin D spray høres humbug ut, uansett hvilken D form det er snakk om, så jeg ville heller fått vitaminet fra matemner som fiskeleverolje eller eggeplommer (fra frittgående høns som ikke får kraftfor), eller fiskelever, fiskerogn og melke, samt sjømat, især fet fisk. Også smult fra griser som ikke får kraftfor inneholder rimelig vitamin D. Vitamin A er helt nødvendig både for opptak og maksimal utnyttelse av vitamin D da disse to vitaminene jobber i par i kroppen, og også kontrollerer hverandres giftighet, slik at du kan ta betydelig høyere doser av vitaminene sammen enn du kan om du bruker bare ett av dem for seg.
Info -
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19916051
http://www.griffinmedical.com/estrogen.htm
http://raypeat.com/articles/articles/progesterone-deceptions.shtml
http://raypeat.com/articles/articles/progesterone-summaries.shtml
Lila, sist du spurte meg om glykolysering og AGE's (i 2011) fikk jeg aldri tilbakemelding fra deg om hva du selv kom fram til, så jeg fikk ikke vist deg dokumentasjon som viser at AGE's ikke dannes som følge av reaksjoner mellom sukkere og andre substanser så lenge ikke flerumettet fett er involvert. Den gjeldende logikken er jo at sukker gjør dette uansett under f.eks varmepåvirkning eller når glukosenivåene er høye i blodet, men i begge tilfeller kan dette altså kun skje om flerumettet fett er involvert. Mettet fett beskytter mot disse reaksjonene, samt mot dannelse av AGE's. Litt info, inkludert forskningsreferanser nederst på sidene -
http://raypeat.com/articles/articles/unsaturatedfats.shtml
http://raypeat.com/articles/articles/fats-degeneration3.shtml
http://raypeat.com/articles/articles/glycemia.shtml
Vitaminer som trenges for opprettholde normal progesteronaktivitet er A, B6, C utover mineralene sink og magnesium. Vitamin E hjelper med opptaket om progesteronet befinner seg i vitamin E krem, og da hovedsaklig brukt utvortes. Vitamin E kan også er statte en god del av progesteronets funksjoner i kroppen ved behov, slik at symptomer på for lave progesteronnivåer ofte like gjerne kan være symptomer på for lite vitamin E
Magnesium trenges i kroppen for å omdanne vitamin D fra mat til den aktive hormonformen, slik at du kan mangle vitamin D aktivitet i kroppen om du har for lite magnesium. Vitamin D spray høres humbug ut, uansett hvilken D form det er snakk om, så jeg ville heller fått vitaminet fra matemner som fiskeleverolje eller eggeplommer (fra frittgående høns som ikke får kraftfor), eller fiskelever, fiskerogn og melke, samt sjømat, især fet fisk. Også smult fra griser som ikke får kraftfor inneholder rimelig vitamin D. Vitamin A er helt nødvendig både for opptak og maksimal utnyttelse av vitamin D da disse to vitaminene jobber i par i kroppen, og også kontrollerer hverandres giftighet, slik at du kan ta betydelig høyere doser av vitaminene sammen enn du kan om du bruker bare ett av dem for seg.
Info -
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19916051
http://www.griffinmedical.com/estrogen.htm
http://raypeat.com/articles/articles/progesterone-deceptions.shtml
http://raypeat.com/articles/articles/progesterone-summaries.shtml
Lila, sist du spurte meg om glykolysering og AGE's (i 2011) fikk jeg aldri tilbakemelding fra deg om hva du selv kom fram til, så jeg fikk ikke vist deg dokumentasjon som viser at AGE's ikke dannes som følge av reaksjoner mellom sukkere og andre substanser så lenge ikke flerumettet fett er involvert. Den gjeldende logikken er jo at sukker gjør dette uansett under f.eks varmepåvirkning eller når glukosenivåene er høye i blodet, men i begge tilfeller kan dette altså kun skje om flerumettet fett er involvert. Mettet fett beskytter mot disse reaksjonene, samt mot dannelse av AGE's. Litt info, inkludert forskningsreferanser nederst på sidene -
http://raypeat.com/articles/articles/unsaturatedfats.shtml
http://raypeat.com/articles/articles/fats-degeneration3.shtml
http://raypeat.com/articles/articles/glycemia.shtml
Line
19.05.2012 kl.19:28
Takk for ny og bra informasjon Pirke Petter. Fiskeleverolje skal bestilles.. Og det om vit E og A er notert..:)
Kari
19.05.2012 kl.23:26
Er eggene fra Holte gård fra frittgående høns..?
Evt noen som vet om salg av egg fra frittgående høns nord for Oslo eks
Romerike..?
Trine
13.06.2012 kl.22:32
Hei. Lurer litt på geliatinpulveret du bruker, kan
man erstatte dette med vanlig geliatinpulver evt plater kjøpt på en
alminnelig matbutikk?
Lever og smørolje, kan baby 7 mnd få denne evt hvor mye?
Tenker også litt på innhold av a-vitamin i lever og smørolje. Tar du i tillegg høy dose med a-vitamin foreksempel gjennom et multivitamin kan det vel bli for mye, da for en voksen person. Om en er gravid bør man kanskje kutte ut en av 2?
Mvh trine
Lever og smørolje, kan baby 7 mnd få denne evt hvor mye?
Tenker også litt på innhold av a-vitamin i lever og smørolje. Tar du i tillegg høy dose med a-vitamin foreksempel gjennom et multivitamin kan det vel bli for mye, da for en voksen person. Om en er gravid bør man kanskje kutte ut en av 2?
Mvh trine
PirkePetter
14.06.2012 kl.12:11
All gelatin er gelatin, og fungerer på samme måte i kroppen
Lever kan gis som du ville gitt kjøtt, fisk, etc, og smøroljen kan gis som en teskje. 1/2 teskje for fiskeleverolje.
Jeg ville anbefale å kutte ut multivitaminproduktet da sjansen er stor for at dette er syntetiske vitaminer. Og da slike som vil forhindre opptak/funksjon av de naturlige fra bl.a lever, ved å oppta reseptorene som er forbeholdt de naturlige vitaminene. Næringsinnholdet i lever utkonkurrerer et hvilket som helst kosttilskudd
Vitamin A er bare bra ved graviditet, og i de tilfeller av helseproblemer som har vært rapportert ved vitamin A bruk under graviditet har det vært brukt syntetisk vitamin A, i hovedsak retinyl palmitat.
Vil du være helt på den sikre siden anbefales fiskeleverolje eller fet fisk, rogn, melke, fiskelever, etc som inneholder vitamin D, og som samarbeider med vitamin A i kroppen. Vitamin D er helt nødvendig for at vitamin A skal virke i kroppen, og vitamin A er også synergistisk med vitamin D. I tillegg beskytter disse to vitaminene mot hverandres hypotetiske giftighet, slik at du kan ta betydelig større doser av begge uten å risikere forgiftningssymptomer.
Lever kan gis som du ville gitt kjøtt, fisk, etc, og smøroljen kan gis som en teskje. 1/2 teskje for fiskeleverolje.
Jeg ville anbefale å kutte ut multivitaminproduktet da sjansen er stor for at dette er syntetiske vitaminer. Og da slike som vil forhindre opptak/funksjon av de naturlige fra bl.a lever, ved å oppta reseptorene som er forbeholdt de naturlige vitaminene. Næringsinnholdet i lever utkonkurrerer et hvilket som helst kosttilskudd
Vitamin A er bare bra ved graviditet, og i de tilfeller av helseproblemer som har vært rapportert ved vitamin A bruk under graviditet har det vært brukt syntetisk vitamin A, i hovedsak retinyl palmitat.
Vil du være helt på den sikre siden anbefales fiskeleverolje eller fet fisk, rogn, melke, fiskelever, etc som inneholder vitamin D, og som samarbeider med vitamin A i kroppen. Vitamin D er helt nødvendig for at vitamin A skal virke i kroppen, og vitamin A er også synergistisk med vitamin D. I tillegg beskytter disse to vitaminene mot hverandres hypotetiske giftighet, slik at du kan ta betydelig større doser av begge uten å risikere forgiftningssymptomer.
Trine
15.06.2012 kl.19:39
Takk for svar.multivitaminen er 75% organisk.
A-vitamin (beta carotene) naturally fermented Whith live probiotics in
an organic media. Så kanskje den ikke er så ille. Dosen jeg får fra a
vitaminet er 5,000iu.
PirkePetter
17.06.2012 kl.01:23
Produktet er et svindelprodukt, da det for lengst
er motbevist at karotener kan omdannes til vitamin A. Dette var
opprinnelig en ren laboratoriehypotese som aldri ble dokumentert, men
til tross for dette grep industrien fatt i hypotesen og presenterte den
som sannhet i alle media.
Nok en ting er at du trenger vitamin D3 fra animalsk mat for opptak og utnyttelse av vitamin A da disse vitaminene er som nevnt synergister og jobber i par. Begge trenger mettet fett for opptak, og begges opptak blir blokkert av plantefett, som også mangedobler tapet av eksisterende nivåer i kroppen. Også karotener trenger mettet fett for å tas opp i nevneverdig grad.
Litt info om vitamin A behov ved graviditet -
http://www.westonaprice.org/childrens-health/vitamins-for-fetal-development-conception-to-birth#rda
Nok en ting er at du trenger vitamin D3 fra animalsk mat for opptak og utnyttelse av vitamin A da disse vitaminene er som nevnt synergister og jobber i par. Begge trenger mettet fett for opptak, og begges opptak blir blokkert av plantefett, som også mangedobler tapet av eksisterende nivåer i kroppen. Også karotener trenger mettet fett for å tas opp i nevneverdig grad.
Litt info om vitamin A behov ved graviditet -
http://www.westonaprice.org/childrens-health/vitamins-for-fetal-development-conception-to-birth#rda
Bjarte Aasland
14.10.2012 kl.12:31
Hei
Jeg er gkuten/kasein-intolerant. Inneholder den smørolje-komponenten fra Green Pasture kasein?
Jeg er gkuten/kasein-intolerant. Inneholder den smørolje-komponenten fra Green Pasture kasein?
Vivian
12.05.2013 kl.21:55
Jeg har en sønn på 8 år. Han har konsentrasjonsvansker og litt adferdsvansker. Vet du om noe som hjelper mot det?
Bente
12.06.2013 kl.23:11
Hvor smører du progesteronkremen?
Bente: På tynn hud, underamer - bryst osv.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar