Veldig
bra innlegg! Jeg kommer til å oppdatere mitt eget innlegg, slik at jeg
får med en lenke til dette. Du er som vanlig veldig grundig og
gjennomført. Bra jobba! :-)
Knallbra!
Kjenner meg godt igjen i dette med å ha personer rundt som er
nysgjerrige, men samtidig skeptisk. Da skal jeg geleide dem inn i dette
innlegget. :-)
Er
så takknemlig for at du tar deg tiden til å samle opp og snekre sammen
disse innleggene. Tar sin tid å navigere gjennom alt pirkusstoffet så
dette er gull verdt, virkelig!
Can Microbes in the Gut Influence the Brain -
http://www.livescience.com/49373-google-hangout-on-brain-and-microbiome.html
Psychobiotics - a novel class of psychotropic -
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23759244
http://www.elsevier.com/about/press-releases/research-and-journals/are-probiotics-a-promising-treatment-strategy-for-depression
http://www.nature.com/news/gut-brain-link-grabs-neuroscientists-1.16316
The Gut-Brain Connection, Mental Illness, and Disease -
https://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201404/the-gut-brain-connection-mental-illness-and-disease
More Fun With the Gut Microbiota and the Brain -
http://evolutionarypsychiatry.blogspot.no/2011/07/more-fun-with-gut-microbiota-and-brain.html
Changing
gut bacteria through diet affects brain function, UCLA study shows -
http://newsroom.ucla.edu/releases/changing-gut-bacteria-through-245617
GUT BACTERIA AND THE BRAIN
The
notion that our gut bacteria can affect brain function, even to the
point of causing autism in cases of severe gut dysbiosis, attracted
heaps of scorn when first proposed, but accumulating research continues
to reveal the fascinating connection. In experiments with mice,
researchers have found that changes in gut bacteria can cause changes in
both brain chemistry and behavior. One experiment involved replacing
the gut bacteria of anxious mice with bacteria from fearless mice. The
mice became less anxious, more gregarious and vice versa—bold mice
became timid when they got the microbes of anxious ones. Furthermore,
aggressive mice calmed down when the scientists altered their microbes
by changing their diet, feeding them probiotics or dosing them with
antibiotics. To find out what might be causing the behavior changes, the
researchers then measured brain chemistry in mice. They found changes
in a part of the brain involved in emotion and mood, including increases
in a chemical called brain-derived neurotrophic factor, which plays a
role in learning and memory (Current Opinion in Microbiology Jun 2013
16(3):240–245). The research is stimulating scientists to propose
probiotic therapy for treating behavioral disorders such as bipolar
disorder and depression—something you read about in these pages several
years ago. -
http://www.westonaprice.org/health-topics/caustic-commentary-winter-2013/
The gut-bacteria-thyroid connection
One
little known role of the gut bacteria is to assist in converting
inactive T4 into the active form of thyroid hormone, T3. About 20
percent of T4 is converted to T3 in the GI tract, in the forms of T3
sulfate (T3S) and triidothyroacetic acid (T3AC). The conversion of T3S
and T3AC into active T3 requires an enzyme called intestinal sulfatase.
Where
does intestinal sulfatase come from? You guessed it: healthy gut
bacteria. Intestinal dysbiosis, an imbalance between pathogenic and
beneficial bacteria in the gut, significantly reduces the conversion of
T3S and T3AC to T3. This is one reason why people with poor gut function
may have thyroid symptoms but normal lab results.
Inflammation in
the gut also reduces T3 by raising cortisol. Cortisol decreases active
T3 levels while increasing levels of inactive T3. 1
http://chriskresser.com/the-thyroid-gut-connection
Jeg
ser at flere av avsnittene ble slått sammen av scripten i bloggen.
Pussig! Jeg poster den ovenstående informasjonen for å bidra til temaet,
men vil påpeke at årsaken til din venns depresjon like gjerne kan
skyldes f.eks næringsmangel, konsum av matemner som forårsaker
betennelse i tarmen, hyppige blodsukkerfall/stresshormonrespons, eller
stoffskifteproblemer/hypotyreose eller østrogenovervekt, som videre
direkte forårsaker hennes helseproblemer, eller som gjør dette
inndirekte, gjennom virkningen på mage-tarmsystemet. Mangel på bl.a
vitamin D og/eller B12, og/eller magnesium kan forårsake samtlige
symptomer du oppgir for henne.
Kanskje
det kan være en kombinasjon av flere av årsakene du nevner?
Næringsmangel som følge av mye antinæringsstoffer i de såkalte "sunne"
matvarene, som igjen kan bidra til betennelser og en skadeskutt
tarmflora. Stresshormonrespons er nok også veldig sannsynlig. Hun spiser
ofte og regelmessig, så hyppige blodsukkerfall er kanskje mindre
sannsynlig i hennes tilfelle. Stoffskifteproblemer og østrogenovervekt
har jeg dårligere forutsetning for å mene noe om.
Jeg har landet
på de samme manglene som du, og i første omgang har hun gått igang med
en daglig spiseskje skateleverolje kombinert med kokosolje,
magnesiumsulfat i badevannet og er oppfordret til å spise mer lever. Så
får vi se om hun er klar for flere endringer når hun har lest innlegget
og kommentarfeltet flere ganger :)
Helseproblemer
er som regel en kombinasjon av flere årsaker, på forskjellig nivå. En
årsak utløser en eller flere reaksjoner som fører til at det dannes nye
delårsaker, som skaper sine egne symptomer i tillegg til de
opprinnelige. Næringsubalanse og kjemikaliebelastning skaper f.eks
videre hormonell ubalanse i mange tilfeller, og som fremmer sine egne
symptomer, samtidig som de opprinnelige forsterkes.
Å spise ofte
og regelmessig er kun en garanti for at blodsukkerbalansen holdes
stabil så lenge måltidene inkluderer animalsk protein og dyrefett eller
mettet fett, da man ellers får en jojovirkning på blodsukkernivået som
fremmer økt insulinrespons. Og derigjennom økt tap av næringsstoffer som
er involvert i opptak og utnyttelse av karbohydrater/sukker som energi,
og som, ved mangel, fremmer den samme syklusen igjen og igjen.
Næringsstoffene det er snakk om fremmer videre sine egne symptomer, som
kompliserer symptombildet ytterligere, samtidig som man blir stadig
sykere.
Jeg
postet nettopp en kommentar fordelt over 2 deler, men så forsvant begge
da jeg oppdaterte siden? Harru stjæli den???? I så tilfelle;
FYTTIRAKKERN!!!!!
Wow.
Denne bloggen er en fantastisk gave til menneskeheten som flere burde
oppdage at de har fått. Veldig bra og gjennomført. Fint at du kommer med
en masse henvendelser og lenker.
Vet
ikke helt hvor jeg skal poste dette her hen. Har lest en masse av det
PirkePetter har skrevet, jeg har en ADD diagnose men slik jeg har
forstått PP så er denne diagnosen bare oppspinn, og at man kan bli
helbredet ved å spise riktig mat. Hvis dette er tilfelle så ville livet
mitt blitt revolusjonert hvis jeg hadde blitt "frisk". Men for meg som
sliter såpass med konsentrasjonsevnen så er det dessverre veldig
vanskelig å se sammenhengen i hva jeg bør, og ikke bør spise, av det PP
skriver. Det er så detaljrikt og spekket fullt med informasjon at det
blir rett og slett for tungt stoff, for den "tåkete" hjernen min. Synes
det er veldig fint med slike matblogger som støtter seg til råd fra PP,
men så er jeg likevel veldig usikker på hva jeg bør kutte ut av eget
kosthold, og hvilke matvarer jeg bør holde meg til. Og jeg er klok nok
til å forstå at jeg ikke bør drive med diettkomponering på egen hånd, da
jeg rett og slett har alt for lite kunnskap om ernæring (og det er
vanskelig for meg å tilegne meg nok kunnskap om det).
Hvis jeg
visste om en ernæringsfysiolog som hadde en slik kunnskap, og praksis
som du PP har drevet tidligere, som jeg kunne henvende meg til for å få
hjelp, så hadde jeg gjort det med en gang. Har skjønt at du ikke driver
med slikt lengre. Men kanskje du kan anbefale noen?
Hei!
Hvis
denne kommentaren er rettet til PP, bør du istedet poste den i Livenes
Hage. Dette er innlegget som er mest aktivt for tiden:
http://liveneshage.blogspot.no/2015/03/den-som-sitter-i-glasshus-skal-ikke.html
På
generell basis er det de samme matemnene som går igjen i
tradisjonskosten, hvis tanken er å spise seg frisk fra det meste. For
eksempel kraft, fermentert fiskeleverolje, rå lever og upasteuriserte
melkeprodukter vil uansett være lurt, samtidig som man unngår
planteoljer og matemner som inneholder antinæringsstoffer.
I
disse innleggene har Nøtteliten samlet sammen matforslag til barnehagen,
men vil absolutt være relevant for voksne også - på generelt grunnlag:
http://nottelitenstretopp.blogspot.no/2014/08/forslag-til-mer-tradisjonsbasert.html
http://nottelitenstretopp.blogspot.no/2014/08/forslag-til-ny-ukesmeny.html
Ønsker du konkrete råd i forbindelse med ADD, må du ta det direkte med PP.
PS! Bruk et kallenavn slik at PP "vet" hvem du er.
Det var veldig hyggelige ord. Det beste er jo når infoen kommer andre tilgode også.
http://www.livescience.com/49373-google-hangout-on-brain-and-microbiome.html
Psychobiotics - a novel class of psychotropic -
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23759244
http://www.elsevier.com/about/press-releases/research-and-journals/are-probiotics-a-promising-treatment-strategy-for-depression
http://www.nature.com/news/gut-brain-link-grabs-neuroscientists-1.16316
Groovy Probiotics -
https://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201206/groovy-probiotics
The Gut-Brain Connection, Mental Illness, and Disease -
https://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201404/the-gut-brain-connection-mental-illness-and-disease
More Fun With the Gut Microbiota and the Brain -
http://evolutionarypsychiatry.blogspot.no/2011/07/more-fun-with-gut-microbiota-and-brain.html
Changing gut bacteria through diet affects brain function, UCLA study shows - http://newsroom.ucla.edu/releases/changing-gut-bacteria-through-245617
GUT BACTERIA AND THE BRAIN
The notion that our gut bacteria can affect brain function, even to the point of causing autism in cases of severe gut dysbiosis, attracted heaps of scorn when first proposed, but accumulating research continues to reveal the fascinating connection. In experiments with mice, researchers have found that changes in gut bacteria can cause changes in both brain chemistry and behavior. One experiment involved replacing the gut bacteria of anxious mice with bacteria from fearless mice. The mice became less anxious, more gregarious and vice versa—bold mice became timid when they got the microbes of anxious ones. Furthermore, aggressive mice calmed down when the scientists altered their microbes by changing their diet, feeding them probiotics or dosing them with antibiotics. To find out what might be causing the behavior changes, the researchers then measured brain chemistry in mice. They found changes in a part of the brain involved in emotion and mood, including increases in a chemical called brain-derived neurotrophic factor, which plays a role in learning and memory (Current Opinion in Microbiology Jun 2013 16(3):240–245). The research is stimulating scientists to propose probiotic therapy for treating behavioral disorders such as bipolar disorder and depression—something you read about in these pages several years ago. -
http://www.westonaprice.org/health-topics/caustic-commentary-winter-2013/
The gut-bacteria-thyroid connection
One little known role of the gut bacteria is to assist in converting inactive T4 into the active form of thyroid hormone, T3. About 20 percent of T4 is converted to T3 in the GI tract, in the forms of T3 sulfate (T3S) and triidothyroacetic acid (T3AC). The conversion of T3S and T3AC into active T3 requires an enzyme called intestinal sulfatase.
Where does intestinal sulfatase come from? You guessed it: healthy gut bacteria. Intestinal dysbiosis, an imbalance between pathogenic and beneficial bacteria in the gut, significantly reduces the conversion of T3S and T3AC to T3. This is one reason why people with poor gut function may have thyroid symptoms but normal lab results.
Inflammation in the gut also reduces T3 by raising cortisol. Cortisol decreases active T3 levels while increasing levels of inactive T3. 1
http://chriskresser.com/the-thyroid-gut-connection
http://www.klikk.no/helse/sykdom/article246822.ece
http://illvit.no/mennesket/sykdom-behandling/vi-tenker-med-tarmen
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11916191
http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=gut-second-brain
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/05/03/probiotics-impact-brain-performance.aspx
http://www.nytimes.com/2005/08/23/health/23gut.html?_r=3&pagewanted=1%204/23/2010
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0ISW/is_252/ai_n6112822/
http://www.cumc.columbia.edu/publications/press_releases/Karsenty-cell-serotonin-lrp5.html
http://www.mentalhealth.org.uk/content/assets/PDF/publications/FeedingMinds_exec_summary.pdf?view=Standard
http://www.westonaprice.org/thumbs-up-reviews/breaking-the-vicious-cycle
Jeg ser at flere av avsnittene ble slått sammen av scripten i bloggen. Pussig! Jeg poster den ovenstående informasjonen for å bidra til temaet, men vil påpeke at årsaken til din venns depresjon like gjerne kan skyldes f.eks næringsmangel, konsum av matemner som forårsaker betennelse i tarmen, hyppige blodsukkerfall/stresshormonrespons, eller stoffskifteproblemer/hypotyreose eller østrogenovervekt, som videre direkte forårsaker hennes helseproblemer, eller som gjør dette inndirekte, gjennom virkningen på mage-tarmsystemet. Mangel på bl.a vitamin D og/eller B12, og/eller magnesium kan forårsake samtlige symptomer du oppgir for henne.
PP
Kanskje det kan være en kombinasjon av flere av årsakene du nevner? Næringsmangel som følge av mye antinæringsstoffer i de såkalte "sunne" matvarene, som igjen kan bidra til betennelser og en skadeskutt tarmflora. Stresshormonrespons er nok også veldig sannsynlig. Hun spiser ofte og regelmessig, så hyppige blodsukkerfall er kanskje mindre sannsynlig i hennes tilfelle. Stoffskifteproblemer og østrogenovervekt har jeg dårligere forutsetning for å mene noe om.
Jeg har landet på de samme manglene som du, og i første omgang har hun gått igang med en daglig spiseskje skateleverolje kombinert med kokosolje, magnesiumsulfat i badevannet og er oppfordret til å spise mer lever. Så får vi se om hun er klar for flere endringer når hun har lest innlegget og kommentarfeltet flere ganger :)
Å spise ofte og regelmessig er kun en garanti for at blodsukkerbalansen holdes stabil så lenge måltidene inkluderer animalsk protein og dyrefett eller mettet fett, da man ellers får en jojovirkning på blodsukkernivået som fremmer økt insulinrespons. Og derigjennom økt tap av næringsstoffer som er involvert i opptak og utnyttelse av karbohydrater/sukker som energi, og som, ved mangel, fremmer den samme syklusen igjen og igjen. Næringsstoffene det er snakk om fremmer videre sine egne symptomer, som kompliserer symptombildet ytterligere, samtidig som man blir stadig sykere.
PP
PP
Det sitter en figur inni spamfilteret, og innimellom tar han jobben vel seriøst!
Vet ikke om jeg fortjener så store ord, men jeg takker og bukker uansett!
Supert å ha en sånn oppsummering. Lett å lese, og å henvise andre til. TAKK for at du gjør en sånn jobb!! :)
Veldig glad for fin tilbakemelding, og at oppsummeringen kan komme flere til nytte!
Hvis jeg visste om en ernæringsfysiolog som hadde en slik kunnskap, og praksis som du PP har drevet tidligere, som jeg kunne henvende meg til for å få hjelp, så hadde jeg gjort det med en gang. Har skjønt at du ikke driver med slikt lengre. Men kanskje du kan anbefale noen?
Hvis denne kommentaren er rettet til PP, bør du istedet poste den i Livenes Hage. Dette er innlegget som er mest aktivt for tiden: http://liveneshage.blogspot.no/2015/03/den-som-sitter-i-glasshus-skal-ikke.html
På generell basis er det de samme matemnene som går igjen i tradisjonskosten, hvis tanken er å spise seg frisk fra det meste. For eksempel kraft, fermentert fiskeleverolje, rå lever og upasteuriserte melkeprodukter vil uansett være lurt, samtidig som man unngår planteoljer og matemner som inneholder antinæringsstoffer.
I disse innleggene har Nøtteliten samlet sammen matforslag til barnehagen, men vil absolutt være relevant for voksne også - på generelt grunnlag:
http://nottelitenstretopp.blogspot.no/2014/08/forslag-til-mer-tradisjonsbasert.html
http://nottelitenstretopp.blogspot.no/2014/08/forslag-til-ny-ukesmeny.html
Ønsker du konkrete råd i forbindelse med ADD, må du ta det direkte med PP.
PS! Bruk et kallenavn slik at PP "vet" hvem du er.
Lykke til :)
Lille-My
Nøttelitenbloggen ble dessverre slettet for en tid tilbake, og meg bekjent har den ikke fått ny adresse.